不少人睡醒后观察眼睛,却发现眼睛浮肿,周围组织和平时不一样,外形肿胀突出,触摸时可能还会疼痛,有时眨眼睛也会感觉到不舒服。如果有这种情况,要了解原因。
有的人眼睛浮肿并非睡眠不足,而是其他因素带来影响,如果没有对症处理,肿胀情况会持续。
1、肾脏疾病引起长时间睡眠不足,睡醒后容易眼睛浮肿。但有的人并非这种情况,而是肾脏病变没有及时控制。肾脏作为机体重要器官,保持其功能良好,代谢顺利,可以让身体多余的水分,产生的有害物质等及时排泄掉,从而保持内部循环良好。
但许多肾脏疾病加重会导致眼睛浮肿,甚至伴随着下肢浮肿等情况,包括慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等。需要找出病因后及时展开治疗,还要进行肾脏功能检查。
2、性生活高度紧张眼睛浮肿不排除和长时间高度紧张有关,特别是那些缺乏性经验的人,在性生活过程中无法从容应对,会处于紧张状态,而高度紧张不良后果是血管持续收缩,从而让眼睛部位的血液供应量减少,会感觉到眼睛有明显的疲劳感,后续会出现眼周发黑,眼睑浮肿等情况。
反复有这种表现,需懂得情绪控制,消除紧张,还要注意性生活频率把控好。
3、错误饮食习惯有眼睛浮肿情况,不排除和饮食习惯有关。有的人饮食很重口味,爱吃腌制,高盐食品,获得的盐分过多,除了容易口渴,还会增加肾脏压力。
![眼睛经常浮肿是怎么回事?除了睡眠不足,留心这5大原因](/zb_users/upload/bendi/UhisZEbZ.jpg)
身体需要源源不断将多余的钠离子排泄掉,在这个过程中给身体带来影响,过多的盐分会让水分滞留,从而出现淋巴循环缓慢情况。长时间大量获取辛辣食品,高盐分食物的人,有害物质也无法顺利排泄掉,久而久之会有眼睛浮肿特征,需要调整饮食来改善。
4、睡前喝太多水观察到自己的眼睛持续浮肿,有可能是睡前大量补充水分引起。要保持机体健康,水分确实要及时提供,但应该选对时间去喝水,并非任何时候都可以大量获取水分。在睡觉前少量饮水即可,不要过量,否则不断代谢和循环,夜尿多会影响睡眠质量。
过多水分无法顺利代谢掉,会有睡醒眼睛浮肿特征,有时整个脸部看起来都浮肿。
5、久坐不动那些眼睛浮肿的人,代表身体的血液循环,代谢能力比较差,长时间运动量不足会有这种结果。想要保持机体健康,应该投身到运动中来,确保有一定运动量,在科学锻炼后不仅增强身体素质,也能让血液循环保持良好。当然,代谢能力提高,能通过运动来实现。